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nager un papillon efficace progression technique rer sur la technique, il est crucial de développer une bonne maîtrise de la respiration et de la flottabilité. Pratiquez la respiration bilatérale pour équilibrer votre nage. Apprenez à flotter sur le ventre pour gagner en aisance. Faites des exercices de respiration en immersion pour augmenter vot X Xavier Casper Oct 16, 2025
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